Если человек испытывает усталость, тревожность, проблемы со сном, ему не помогает отдых и удается выполнять до 30% задуманных дел, значит, ресурс снижен и на это нужно обратить внимание или возможно выгорание. Но диагноз должен ставить только специалист.

Об этом югорчанам во время прямого эфира рассказала эксперт по обретению ресурсного состояния, сертифицированным тренером международной федерации коучинга Наталья Корчагиной.

По ее словам, важно «быть в ресурсе». Это слово имеет французское происхождение и переводится как «вспомогательное средство». Человеку в ресурсном состоянии интересна жизнь, он чувствует внутреннюю силу, энергию, занимается разными сферами жизни. Нересурсное состояние отмечается апатией, бессилием, неэффективностью действий.

В 2022 году ВОЗ внесла профессиональное выгорание в реестр заболеваний. Всего это состояние имеет 4 стадии, и на самой крайней человеку может понадобиться психотерапевтическая и даже психиатрическая помощь.
 
Выгорание имеет накопительный эффект и может сопровождаться снижением активности, раздражительностью, желанием скрыться от социума, проявить негативные эмоции, нежеланием проявлять инициативу и что-либо делать. Важно заметить маркеры, когда выгорание началось или уже укрепилось, после чего обращаться к специалисту. Также существуют различные профессиональные тесты для выявления у себя этой проблемы, например методика Владимира Бойко.

По мировой статистике, после выгорания на руководящие позиции в топ-менеджменте возвращается только 14% людей, отметила эксперт.

Чтобы предупредить выгорание, важно жить наполненной, насыщенной жизнью, неограниченной одной лишь работой. Принято считать, что нужно вести 7 сфер жизни, которые человек проживает качественно. Важно выбрать их по себе, например, это могут быть работа, семья, учеба, отдых, здоровье, хобби, спорт, финансы, отношения, дети, бизнес, любимое дело.

«Когда у человека открываются новые ресурсы, то появляются идеи и новые пути развития. Прогрессирует широта мышления, появляется новый угол обзора, человек начинает двигаться. Это маленькие шажочки, но это движение. Человек начинает сиять и звучать, что может ощутить только профессионал», – говорит Наталья Корчагина.

Что касается негативных эмоции, то они нас отравляют. Страхи кормят негативные эмоции. Чем больше мы боимся и сомневаемся, тем больше в нас негативных эмоций. Нужно стараться держаться в позитивном ключе, ведь в любой ситуации есть позитивная сторона.

«Получать энергию можно через 4 уровня подпитки. Физический — это все, что связано с отдыхом, сном, физической активностью. Интеллектуальный — развитие, образование, обучение. Духовный — это смыслы и ценности. Эмоциональный включает в себя все моменты, позволяющие человеку чувствовать свою значимость», – советует эксперт.