Нарушение сна, нервная сыпь и даже осложнения на сердце: как не подорвать здоровье из-за переживаний? В Нижневартовске специалисты дали советы, как справиться нервами.

По мнению психологов, испытывать тревогу нормально, но можно облегчить своё состояние. Например, минимизировать поступление негативной информации со стороны. В период тревоги обратиться к дыхательным техникам: стараться дышать размеренно и глубоко. Людям, которые во время стресса теряют аппетит, необходимо составить график питания и придерживаться его. Полезным будет делать то, что придаёт сил. Это может быть общение с близкими, чашка любимого чая, занятия спортом или работа.