Кирилл Камнев, заведующий отделом - врач-терапевт отдела разработки, реализации и мониторинга программ общественного здоровья: «Вы должны полностью избавиться от сигарет, в течение ближайших 2 недель, выбрать этот день, который у вас начнётся уже без табака. Можно снижать количество потребляемых сигарет, но рекомендуется бросать уже где-то с 6 и доводить до 1-2 в день. После 6 штук уже бросать полностью. Избавить себя от мест, где люди курят, обходить эти места. Свой режим дня планировать так, чтобы не наталкиваться на курящих людей, планировать встречи там, где невозможно курить с курящими коллегами, близкими людьми. Выбрать себе альтернативу времени, которое вы проводили за курением чему-то другому. Это может быть дополнительная работа или наоборот, дополнительный отдых, хобби, спортивные занятия».