Вт / 23 апреля 2024 /

14.02.2023 08:55

Почему югорчане должны каждый день съедать почти полкило овощей и фруктов?

14.02.2023 08:55
#Здоровье
#ХМАО - Югра
Автор: Юлия Сурова, фото - ru.freepik

Читайте новости Югра ТВ
в удобном формате

Перейти в Дзен


В Югре занялись пиаром овощей и фруктов. В округе началась неделя популяризации их потребления.

Овощи и фрукты особенно необходимы в рационе жителей Севера. Эти продукты являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

Речь идёт как о сырых, так и приготовленных. Всё это способствует сохранению психического здоровья, здоровья сердца, снижает риск онкологии и ожирения, помогает избежать развития диабета, улучшает состояние кишечника и усиливает иммунитет. Консервированные овощи и фрукты, а также квашенная капуста - тоже полезны и суммируются при расчёте нормы потребления. Но важно учитывать лишние сахар и соль, за счёт которых происходит консервация.

Самые важные новости вы можете найти в нашем  Telegram - канале

Мы знаем как вам удобнее получать новости. Наши официальные аккаунты в социальных сетях:
 ВКонтакте,  Одноклассники,  YouTube, подписывайтесь на наш канал в  Дзен
Если вы хотите поделиться с нами интересной темой или информацией, стать соавтором журналистских материалов - свяжитесь с нами через раздел Обратной связи